Wenn Sie auf der Suche nach einem perfekten Kürbis-Muffin sind, brauchen Sie nicht weiter zu suchen. Diese einfachen Süßigkeiten sind voll von Kürbisgewürz und mit einer einfachen Frischkäseglasur überzogen. Wir lieben sie mit Zimtzucker bestreut, aber auch mit mehr Kürbisgewürz sind sie köstlich. Setzen Sie diese Muffins ganz oben auf Ihre Backliste für diesen Herbst! Insbesondere für Halloween.
Welche Gewürze sind im Kürbisgewürz enthalten?
Wenn Ihr Gewürzschrank voll ist und Sie nicht noch mehr davon kaufen wollen, können Sie es mit großer Wahrscheinlichkeit selbst herstellen. Kürbisgewürz besteht normalerweise aus Zimt, Muskatnuss, Ingwer, Nelken und Piment. Wir haben ein einfaches Rezept für Kürbiskuchengewürz, das Sie selbst herstellen können!
Hausgemachtes Kürbiskuchengewürz
Sobald wir die erste kühle Brise des Frühherbstes spüren, sehnen wir uns nach den wohligen, warmen Aromen von Kürbiskuchengewürz. Es wird mit nur 5 Gewürzen hergestellt und lässt sich endlos an Ihre Vorlieben anpassen. Sind Sie ein großer Fan von Nelken? Fügen Sie noch etwa 1/2 Teelöffel davon hinzu, oder andere Gewürze, die Sie bevorzugen. Nur mit der Muskatnuss sollten Sie sparsam umgehen, denn sie ist besonders stark.
Zutaten:
2 Esslöffel gemahlener Zimt
2 Teelöffel gemahlener Ingwer
1 Teelöffel gemahlene Nelken
1 Teelöffel gemahlener Piment
1/2 Teelöffel gemahlene Muskatnuss
Kann ich für die Kürbis Muffins eine Buttercreme-Glasur machen?
Auf jeden Fall! Wenn Sie Buttercreme statt Frischkäse bevorzugen, können Sie ihre Lieblings-Buttercreme für die Dekoration verwenden. Fügen Sie etwas Zimt oder Ahornsirup hinzu, um sie ein wenig aufzupeppen!
Irgendwelche lustigen Mischungen?
Gut, dass Sie fragen! Schokoladensplitter, gehackte geröstete Pekannüsse oder Kokosnussflocken sind willkommene Ergänzungen. Insbesondere zu Halloween können Sie lustige Dinge hinzufügen.
Zutaten für die Muffins
2 Tassen Allzweckmehl
2 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
1 Teelöffel koscheres Salz
1 Teelöffel Backpulver
1/2 Teelöffel Backpulver
1/2 Tasse (1 Stick) Butter, erweicht
1 Tasse verpackter brauner Zucker
1/2 Tasse Kristallzucker
4 große Eier
1 Teelöffel reines Vanilleextrakt
1 Dose Kürbispüree
Zutaten für die Glasur
1 Packung Frischkäse, erweicht
4 Esslöffel Butter, weichgekocht
3 Tassen Puderzucker
1/2 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
1 Teelöffel reines Vanilleextrakt
Eine Prise Salz
Zubereitung der Kürbis Muffins
Den Ofen auf 250° vorheizen und eine Muffin Form mit Förmchen (Papier) auslegen. Mehl, Kürbiskuchengewürz, Salz, Backpulver und Natron in einer mittelgroßen Schüssel verquirlen.
In einer großen Schüssel mit einem Handrührgerät (oder in der Schüssel eines Standmixers) Butter und Zucker schaumig schlagen. Die Eier einzeln hinzufügen und nach jeder Zugabe gut verrühren. Vanille und Kürbispüree zugeben und unterrühren. Die trockenen Zutaten hinzugeben und mischen, bis sie sich gerade verbunden haben.
Die Muffin Förmchen zu ¾ füllen und backen, bis ein Zahnstocher in der Mitte eines Muffins sauber herauskommt (ca. 23 Minuten). Vollständig abkühlen lassen.
In der Zwischenzeit den Zuckerguss zubereiten: In einer großen Schüssel mit einem Handrührgerät (oder in der Schüssel eines Standmixers) Frischkäse und Butter glattrühren. Puderzucker und Kürbiskuchengewürz hinzugeben und schlagen, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind, dann Vanille und eine Prise Salz hinzugeben.
In einen Spritzbeutel mit großer runder Spitze füllen und den Zuckerguss auf die abgekühlten Cupcakes spritzen.
Toppings (Optional)
Insbesondere zu Halloween kann man diese großartigen Muffins mit lustigen Toppings verzieren. Zum Beispiel ausgefallene Süßigkeiten oder etwas Gruseligen.
Now more than ever, office and workplaces are conscious of flu break outs and keeping the office clean and sterile. Social distancing has been implemented over the last couple of years and has been effective. But once this has been removed, other solutions may need to be sought out that continue the careful approach.
The dilemma of sick days and reduced numbers of staff can be tackled as well as the well-being in the office.
Medical, hospital and healthcare environments
Any area throughout the medical industry can benefit from the anti-bacterial medical screens. A reception area, waiting area, wards and clinical spaces. All of which need to be monitored, cleaned on a regular basis and in general, looked after.
The anti-bacterial fabric on offer isn’t just easy to clean, but stops the growth of germs and bacteria. And for the Medical environment, you couldn’t ask for anything more.
Office Spaces
The office is one of the most likely places to catch a cold due to the high volumes of people, the air con and circulation systems. That being said, with social distancing and local lockdowns the staff levels have been reduced, therefore having a positive effect on general illness.
Don’t let the medical and anti-bacterial names deter you from choosing the range. The fabrics and screen designs are versatile to become an asset in any space, within any sector.
Schools & education
It’s no surprise that with so many children, anti-bacterial and easy clean surfaces are a popular choice. Children are known to touch everything, coughing and sneeze, with no real awareness of germs and bacteria.
Keeping the play areas and classrooms as clean as possible is always at the top of the agenda. Ditch the subdued colours and venture into the bright bold selections to brighten a classroom and make the screen a design feature.
Es mag komisch erscheinen, aber es ist eine erstaunlich häufige Situation. Ich habe viele Unternehmen kennengelernt, die ihren Produkten keine Bedienungsanleitungen beifügen. Und wenn doch, dann sind die Handbücher oft furchtbar unzusammenhängend oder schon Jahre veraltet. Das sollte nicht passieren, aber es passiert immer wieder.
Beim Kauf von Standardsoftware oder Unterhaltungselektronik tritt dieses Problem seltener auf. Das liegt daran, dass diese Produkte in der Regel von großen Unternehmen stammen, die auf solche Details achten. Bei kleineren Ingenieurbüros kommt dies jedoch häufig vor. Ich schätze sogar, dass etwa die Hälfte der kleinen Ingenieurbüros, die ich kenne, sich dieses Vergehens schuldig gemacht haben.
Ich erinnere mich, wie mir ein Ingenieur erklärte, warum sein Unternehmen seinen Produkten keine Bedienungsanleitungen beilegt. In gedämpftem Ton sagte er: “Weil wir mit dem Schreiben von Handbüchern kein Geld verdienen. Damit lässt sich kein Geld verdienen, also will unsere Geschäftsleitung keine Zeit damit verschwenden.” Ein verärgerter Ausdruck schlich sich in sein Gesicht, dann lehnte er sich näher und sagte: “Wir haben so viele Kunden verloren, weil wir keine anständige Dokumentation haben. Da kann man nur sagen, dass man mit dem Pfennig nicht geizt!
Es sind nicht nur die Kunden, die darunter leiden, wenn Handbücher unzureichend oder gar nicht vorhanden sind. Was ist mit den Mitarbeitern selbst? Was passiert, wenn ein neuer Ingenieur an Bord kommt und sich schnell einarbeiten muss? Oder was passiert, wenn vorhandene Ingenieure sich mit unbekannten Aspekten ihrer Produktlinien vertraut machen müssen? Die Benutzerdokumentation kann, wenn sie richtig geschrieben ist, einen sanften und effizienten Weg bieten, die Mitarbeiter auf den neuesten Stand zu bringen.
Andernfalls sind sie gezwungen, sich stärker auf andere Ingenieure zu verlassen, um sie zu schulen, wodurch die Zeit aller Beteiligten verschwendet wird. Auf diese Weise können Wochen, wenn nicht gar Monate wertvoller Arbeitskraft vergeudet werden.
Es kommt vor, dass ein Unternehmen ein Lippenbekenntnis zur Benutzerdokumentation ablegt, indem es ein eilig geschriebenes Dokument zusammenstellt, das für einen neuen Benutzer schwer zu verstehen ist. “Wer kümmert sich schon um den Wortlaut?” Das habe ich schon viele Ingenieure sagen hören. “Wir schreiben hier keine Gedichte oder Drehbücher. Was zählt, ist, dass das Handbuch technisch korrekt ist.”
Dies ist eine erschreckend kurzsichtige Sichtweise. Technische Genauigkeit ist in der Tat wichtig, aber das gilt auch für Präsentation und Stil. Nur wenige Ingenieure würden einem Bewerber zuhören, der im Bademantel und in Pantoffeln auftaucht, oder einem Anwalt, der wie ein Mädchen aus dem Valley spricht – und doch erwarten dieselben Ingenieure von ihren Kunden, dass sie sich durch seitenlange, schlecht formulierte Texte quälen. Selbst so grundlegende Dinge wie Rechtschreibung, Grammatik und Korrekturlesen werden oft als bloßes Ärgernis behandelt – lästige Details, die nicht mehr als einen flüchtigen Blick wert sind.
(Zu meiner Erleichterung ist mir eine solche Einstellung an meinem Arbeitsplatz noch nicht begegnet. Ich beeile mich, dies zu sagen, damit niemand denkt, dass ich mich über die Leute beschwere, mit denen ich arbeite! Nein, ich habe die Erfahrung gemacht, dass wir alle den Wert von Spitzenleistungen zu schätzen wissen, wofür ich immer dankbar bin. Aber ich schweife ab).
Allerdings verstehe ich, dass es Zeiten gibt, in denen ein Unternehmen nicht die ganze Mühe in die Entwicklung eines Benutzerhandbuchs investieren möchte. Dies kann zum Beispiel in der Anfangsphase eines Unternehmens der Fall sein, wenn die Arbeitskräfte knapp sind und die Produkte noch weiterentwickelt werden müssen. Leider kommen viele kleine Unternehmen nie über dieses Stadium hinaus. Selbst nach vielen Jahren betrachten sie die Benutzerdokumentation immer noch als ein unbedeutendes Detail, das nur ein Minimum an Aufwand verdient. Wenn sie diese Denkweise beibehalten, benachteiligen sie letztlich sowohl ihre Kunden als auch sich selbst.
Ob es einem gefällt oder nicht, die Benutzerdokumentation eines Unternehmens (oder deren Fehlen) ist ein Spiegelbild des Unternehmens selbst. Sie können sicher sein, dass Ihre Kunden es bemerken werden, wenn die Benutzerhandbücher schlecht oder gar nicht vorhanden sind. In der heutigen hektischen Welt, in der die Menschen Informationen so effizient wie möglich aufnehmen müssen, kann das Fehlen einer hochwertigen Dokumentation geradezu katastrophal sein.
SUP steht für Stand Up Paddle. Dabei handelt es sich um eine Art des “Surfens”, bei der man auf einem Surfbrett steht und sich mit einem Paddel fortbewegt. Durch die Verwendung des SUP-Paddels ist im Gegensatz zum Surfen kein Wind erforderlich, um Stand Up Paddle Surfing zu betreiben. Es kann auf Gräben, Seen, Kanälen, Binnengewässern und Häfen SUPPED werden. Auch das Meer ist zum SUPPEN geeignet!
Woher kommt das Paddeln? SUP Boarding ist eine Form des Surfens, die ihren Ursprung auf Hawaii hat. Dort standen die Surflehrer mit einem Paddel auf ihrem Surfbrett, um während des Unterrichts bei ihren Schülern zu bleiben. Auf diese Weise konnten sie leicht Anweisungen geben und den Überblick behalten.
Was braucht man dazu? Um Stand Up Paddle Board zu fahren, braucht man ein SUP-Board. Aber was genau ist ein SUP-Board? Viele Leute denken, dass man beim SUP-ing auf einem Surfbrett steht oder dass es ein Surfbrett ist. Nun, aus der Ferne sieht es tatsächlich sehr ähnlich aus. Wenn man es nicht besser wüsste, würde man den Unterschied nicht erkennen. Doch es gibt durchaus große Unterschiede zwischen einem Surfbrett und einem SUP-Board.
Was sind also die größten Unterschiede? – Ein Stand Up Paddle Board ist oft ein bisschen leichter als ein Surfbrett. Diese sind relativ leichter zu heben. Und oft ist ein Vorteil, dass vor allem die aufblasbaren Boards leichter zu transportieren und zu lagern sind. – Ein SUP-Board ist um ein Vielfaches stabiler und hat mehr Luftvolumen als ein Surfbrett. – SUP-Boards gibt es in allen Formen, Größen und Ausprägungen. Das hängt vor allem von der Art des Boards ab. – Ein SUP hat andere Eigenschaften als ein Surfbrett
Was sind die Eigenschaften eines SUPs Was sind eigentlich die besten Eigenschaften eines SUPs? – Es gibt sowohl aufblasbare als auch nicht aufblasbare SUPs. – Auf dem Markt gibt es ein Brett für jeden Zweck. Spaß, Wettbewerb usw.. – SUP-Boards sind im Allgemeinen sehr stabil – Ihr SUP hat oft ein Gummiband oder mehrere Gummibänder an der Vorder- und Rückseite, um Ihre gesamte Ausrüstung zu tragen. Das ist sehr praktisch, wenn Sie einen ganzen Tag lang unterwegs sind und alles mitnehmen möchten. – Stand Up Paddle Boards gibt es in verschiedenen Größen, je kleiner, desto wendiger, je länger, desto schneller`. – Für jedes Niveau gibt es ein SUP-Board: Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.
Es ist kein Geheimnis, dass der ausgewählte Baustoff nicht nur die Gestaltung des Hauses selbst beeinflusst, sondern auch die Lebensqualität und den Wohnkomfort. Daher ist es äußerst wichtig, das richtige Material für Ihren zukünftigen Traum von vier Wänden zu wählen. Welches Produkt ist also besser: Holz oder Ziegel?
Holz oder Ziegel: ein uraltes Dilemma
Es ist bekannt, dass nichts perfekt ist – die gleiche Regel gilt für Holz und Ziegel. Obwohl es viele Baumaterialien in der Welt des Bauens gibt, gehören Holz und Ziegel dennoch zu den beliebtesten Materialien. In verschiedenen Teilen der Welt gibt es unterschiedliche Geschmäcker. In Amerika sind Holzhäuser beliebter, während in Europa Backsteinhäuser bevorzugt werden. Natürlich haben beide Materialien ihre eigenen Stärken und Schwächen. Wenn Sie sich nicht entscheiden können, welches Material für Sie die bessere Wahl ist, lohnt es sich für eine fundierte Entscheidung, die Vor- und Nachteile von Holz und Ziegel genauer zu betrachten.
Vorteile von Holzbauten
In letzter Zeit wurde eine deutliche Zunahme der Popularität von Holzhäusern beobachtet. Holz hat bemerkenswerte Eigenschaften, die es zu einem zuverlässigen Baustoff machen. Hier sind einige der Vorteile von Holz:
Holzhäuser sind schnell und einfach zu bauen – Holz ist ein extrem leichtes Material;
Holz ist rentabel – es ist ein leicht verfügbarer Rohstoff, der dieses Material extrem billig macht;
Holzhäuser sind energieeffizient – sie haben bemerkenswerte Wärmedämmeigenschaften, dank denen sie das Gebäude auch bei frostigem Wetter warm halten;
Holzhäuser sind ökologisch – sie sind eine natürliche Ressource, die Kohlendioxid aus der Atmosphäre aufnimmt, anstatt es abzugeben.
Nachteile von Gebäuden aus Holz
Trotz so vieler Vorteile hat Holz auch Nachteile. Hier sind die größten Nachteile:
Ein Holzhaus ist zahlreichen Schädlingen ausgesetzt – Holz ist ein idealer Lebensraum für Insekten wie Termiten, Ameisen und Käfer;
Holzhäuser erfordern ständige Pflege – sie erfordern eine systematische Wartung.
Vorteile von Backsteingebäuden
Ziegel ist eines der beliebtesten Baumaterialien, das seit vielen Jahren verwendet wird. Häuser aus Ziegeln haben viele Vorteile. Hier sind einige seiner Vorteile:
Ziegel behält die natürliche Wärme – in solchen Häusern wird eine angenehme Temperatur aufrechterhalten, da dieses Material die Fähigkeit hat, Wärme zu speichern;
Backstein erhöht den Gesamtwert der Immobilie – weil Backsteinhäuser teurer zu bauen sind, ist folglich auch ein zum Verkauf stehendes Backsteingebäude teurer;
Ziegelhäuser sind langlebig – sie sind ein extrem starkes Material, das gegen ungünstige Faktoren wie Wetterbedingungen oder Schädlinge resistent ist.
Nachteile von Backsteinbauten
Ziegel ist zwar ein extrem haltbares und widerstandsfähiges Material, hat aber auch einige erhebliche Nachteile. Hier sind die Schwächen solcher Häuser:
Ziegelhäuser sind teuer – aus Sicht des Verkäufers ist Ziegel ein gutes Geschäft, aber der Käufer muss mit hohen Kosten rechnen;
Ziegelhäuser sind nicht langlebig – da Ziegel keine mechanischen Stöße absorbieren können, werden Häuser bei einem Erdbeben zerstört.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass sowohl Holz als auch Ziegel Stärken und Schwächen haben. Trotzdem entscheiden sich immer mehr Menschen für Holzhäuser anstelle von traditionellen Backsteinhäusern. Denn ein Blockhaus aus Holz ist günstig, langlebig, ökologisch, thermisch vorteilhaft und sogar wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.
In der Kunststoffindustrie wurden im letzten halben Jahrhundert ganz erhebliche Verbesserungen erzielt. Die Forschungsanstrengungen brachten Hochleistungskunststoffe hervor, deren technische Eigenschaften ausgesprochen bewundernswert sind. Die modernen Kunststoffe sind meilenweit von den Kunststoffen entfernt, die anfänglich auf den Markt kamen. Sie sind mittlerweile für ausgesprochen anspruchsvolle Anwendungen hervorragend geeignet. Einer dieser Hochleistungskunststoffe, die sich durch ihre Beständigkeit auszeichnen, ist Polyetheretherketon (PEEK). Zuerst einmal ist PEEK sehr chemikalienbeständig und das gilt sowohl im Hinblick auf organische Chemikalien wie auch auf anorganische Chemikalien. Angesichts der Tatsache, dass es sich um ein Elastomer handelt, ist auch sein Schmelzpunkt von 335 °C beachtlich. Darüber hinaus können ihm auch elektromagnetische Schwingungen und diverse Säuren nichts anhaben. Deshalb ist sehr gut nachvollziehbar, dass beispielsweise PEEK Rohre und PEEK Spritzgussteile in den unterschiedlichsten Industriebereichen sehr zufriedene Abnehmer finden.
PEEK Produkte lassen sich kaum noch aus der Industrie wegdenken
Das Spektrum der Industriezweige, in denen PEEK Produkte ihren Wert unter Beweis gestellt haben, ist ausgesprochen vielfältig. PEEK Rohre dienen zum Beispiel in der Ölforderung zur Isolierung. PEEK Spritzgussteile sind ausgesprochen vielseitig können zum Beispiel in der Medizintechnik, aber auch in Automobilindustrie und nicht zuletzt in der Lebensmittelindustrie wichtige Funktionen erfüllen. Darüber hinaus zeichnet sich PEEK in Form von Fasern durch seine niedrige Schrumpftendenz und hohe Abriebfestigkeit aus.
In Zusammenarbeit mit dem richtigen Verarbeitungsbetrieb technische Eigenschaften optimal nutzen
Möchten Sie PEEK Rohre oder PEEK Spritzgussteile auch in Ihren Anlagen einsetzen? Dann schauen Sie sich das Leistungsspektrum, das das belgische Unternehmen INNO-MOULD zu bieten hat, am besten einmal etwas genauer an. Dort arbeiten erfahrene und engagierte Fachkräfte unter Einsatz modernster Anlagen an der maßgenauen Umsetzung unterschiedlichster Kundenwünsche. Dort werden unter anderem Halbzeuge aus Elastomeren, wie PEEK,PFA und PCTFE gepresst. Bevor mit der Herstellung begonnen wird, werden Ihre spezifischen Verwendungszwecke zuerst einmal genau erfasst, damit Sie sich für eine Lösung entscheiden können, die für Ihre Situation in jeder Hinsicht am günstigsten ist.
Amanita-Pilze tauchen zuerst aus dem Boden auf und sehen aus wie ein Ei. Während sie ‘innerhalb’ und vor dem ‘Schlüpfen’ ist, wird kick the bucket versteckte Form der Pilze als ‘Körper’ bezeichnet. Umhüllt von einer weißen Membran, kick the bucket als “universeller Schleier” bekannt ist, wachsen sie, reifen und drücken schließlich durch diesen Schleier, um ihre Fruchtkörper zu enthüllen. Hier haben wir kick the bucket Anfänge dieses klassischen Bildes, mit dem wir nur allzu vertraut sind – das repetition und das weiße Fliegenpilz-Top.
Kick the bucket Überreste dieses zerrissenen Schleiers haften a der Mütze des Wüstlings und verleihen ihm seine ikonischen weißen Flecken, bite the dust als Warzen oder Schuppen bekannt sind. In sanctum Wachstumsphasen vor der Pubertät bedeckt ein Teil Schleier bite the dust Kiemen unter der roten Kappe. Aber mit der weiteren Reifung des Pilzes wird auch dieser Schleier gebrochen. Es bleibt als Rock um sanctum Stiel und dient als weiteres Erkennungszeichen für dieses besondere Genie.
Da Muscimol – der Wirkstoff des getrockneter Fliegenpilz – das Nervensystem entspannt, cap es auch Auswirkungen auf sanctum Sehnerv. Ihre Augen sind direkt mit Ihrem Nervensystem verbunden und werden daher sofort von der Anwesenheit von Muscimol beeinflusst. Kicks the bucket wird oft als Entspannung und Erweiterung der Pupille erlebt. Durch das Öffnen der Pupille gelangt mehr Licht in das Auge und stimuliert sanctum Sehnerv. Mehr Sinneseindrücke durch kick the bucket Augen bedeuten schärferes Sehen und ausgeprägte Farben. Kick the bucket konsequente Verwendung eines Amanita-Extrakts als Tonikum kann bei natürlichen Formen der Sehkorrektur hilfreich sein.
Der getrocknete Fliegenpilz ist vor allem für seine psychoaktiven Eigenschaften bekannt. Dieselbe Verbindung – Muscimol-, kick the bucket für bite the dust medizinischen Eigenschaften des Pilzes verantwortlich ist, kann auch für psychoaktive Trips verantwortlich sein, wenn große Mengen konsumiert werden. Der hier vorgestellte Extrakt ist nicht unmistakable genug, um einen psychoaktiven Trip auszulösen und ist nicht für diesen Zweck bestimmt. Es ist jedoch immer noch von Wert, kick the bucket Potenziale dieses Pilzes zu kennen.
Norditalien ist ein Spritzer historischer Kultur, dramatischer Landschaften und uriger Bergdörfer. Es ist auch eine Fülle von riesigen Städten und bezaubernden Inseln für jeden Touristen nach seinem Geschmack. Von den Alpen und Venedig bis Mailand und Turin, hier sind Ihre besten historischen Touren in Norditalien.
Venedig, die Stadt der Romantik, der Träume und der Mystik
Venedig ist ohne Zweifel eine der schönsten Städte der Welt in Norditalien. Es verdiente seinen Moniker die Stadt der Romantik oder die Stadt der Träume für einen Grund. Wenn Sie in der Stadt sind, können Sie nicht anders, als sich in die Architektur, die charmanten Menschen und die gebackenen Cannoli zu verlieben!
Rialto-Brücke
Diese berühmte Brücke steht am beeindruckenden Canal Grande. Ein ikonisches Merkmal, die Brücke ist oft belebt mit Touristen zu jeder Stunde für einige gebackene Cannoli und Whiskey Brot. Sie können hier verschiedenen Schnickschnack, Schmuck und Souvenirs finden, die Sie mit nach Hause nehmen können! Was werden Sie bekommen?
Grand Canal
Ist es ein Klischee zu sagen, dass ein Besuch in Venedig unvollständig ist ohne eine Tour durch den Grand Canal? Steigen Sie in eine Gondel und sehen Sie über 170 Gebäude aus dem 13. Jahrhundert, die sich an den Ufern des Wassers aufreihen. Jahrhundert, die sich am Ufer des Kanals aneinanderreihen. Außerdem ist es ein beruhigendes – wenn nicht sogar romantisches – Vergnügen, das Sie mit Ihren Liebsten unternehmen können.
Gallerie dell’Accademia
Es ist eine der am meisten unterschätzten Attraktionen in Venedig, aber die Academia ist etwas, in dem sich unser Autor gerne aufhält. Besuchen Sie die Sala dell’Albergo. Sie werden es nicht bereuen! Hier findet man das Bildnis der ‘Darstellung der Jungfrau’ und die ‘Verkündigung’ von Girolamo Dente.
Kirche von San Simeon Piccolo
Die Kirche hat diese imposante Kuppel, die sich über Santa Croce erhebt. Das Kirchenschiff scheint einfach genug zu sein, aber Sie können mehrere Marmorreliefs mit neoklassischen religiösen Darstellungen sehen – einige ein bisschen makabrer als andere. Es gibt auch viele Altarräume, die von den Ministranten der Kirche bewacht werden.
Aber eine Sache müssen Sie dort unbedingt besuchen: die unterirdische Krypta.
Unter der Kirche befindet sich ein obskurer, rustikaler, makabrer Altar in der Mitte einer kleinen, achteckigen Kapelle unter der Kirche selbst. Es ist ein Labyrinth von Tunneln, das jahrhundertelang unter Venedig verlassen war. Heilige Mosaike wurden an die dekadenten Wände geputzt, genauso wie menschliche Knochen die Tunnel schmückten.
Wichtigste Tatsache: Es gibt 21 Gräber in der Krypta. Und etwa 8 sind noch unentdeckt.
Weitere wichtige Punkte in Venedig!
Markusdom und Markusplatz – Ja, das sollte Nummer 1 sein
Seufzerbrücke
Murano
Basilika di Santa Maria della Salute
Dogenpalast
Ferrara und das Po-Delta in der Emilia-Romagna
Die ummauerte Renaissance-Stadt Ferrara ist reich an römischer und gotischer Architektur. Während der Renaissancezeit im 15. Jahrhundert ist Ferrara ein klassisches Beispiel für eine perfekte Stadt aufgrund seiner blühenden Kunst, Forschung und Wissenschaft. In der historischen Stadt gibt es das Schloss Estense aus dem Jahr 1385 und die Basilika San Giorgio aus dem 12. Jahrhundert, die Sie erkunden sollten.
In der Nähe gibt es weitere Attraktionen, an denen Sie teilnehmen können:
Museum für Antike Kunst
Nationales Archäologisches Museum
Nationale Gemäldegalerie
Palazzo dei Diamanti
Regionalpark Po-Delta
Ravenna – die Stadt der Mosaike
Es gibt acht UNESCO-Welterbestätten in Ravenna für seine herausragenden historischen Denkmäler der byzantinischen Ära und dekorativen Mosaiken des frühen christlichen Lebens. Sie beginnen mit dem Besuch des neonianischen Baptisteriums, das im 5. Jahrhundert gebaut wurde und eines der ältesten Gebäude in Ravenna ist. Als nächstes besichtigen Sie die San Vitale, eine Kirche aus dem 6. Jahrhundert mit den besten und größten erhaltenen Mosaiken neben Konstantinopel.
Sie können auch einen Spaziergang durch die Stadt machen, um diese Attraktionen zu besichtigen:
Mausoleum der Galla Placidia – mit einem der künstlerisch perfektesten Mosaike
Sant’Apollinare Nuovo
Basilika di San Francesco
Nationalmuseum Ravenna
Erzbischöflicher Palast
Arianisches Baptisterium
Sant’ Apollinare in Classe
Grabmal von Theoderich – König der Ostgoten
Wenn Sie eine Pause von den historischen Sehenswürdigkeiten einlegen möchten, können Sie südlich der Stadt fahren und San Marino besuchen – eines der kleinsten Länder der Welt. Fahren Sie in der Zwischenzeit zum Strand von Ravenna bei Cesenatico und tauchen Sie in den Sand ein. Für etwas Familienspaß können Sie den Mirabilandia-Themenpark besuchen.
Padua – des Mittelalters
Besuchen Sie Padua und lassen Sie sich in die Zeit des Mittelalters zurückversetzen. Schlendern Sie über die Brücken, die die Flüsse überqueren oder besuchen Sie den ältesten botanischen Garten der Welt. Forscher entdeckten, dass die Besiedlung in Padua 1183 v. Chr. begann – damit ist es die älteste (etablierte) Stadt im Norden.
Beeindruckende Fresken in der Kirche Cappella degli Scrovegni
1545 erbauter botanischer Garten, Orto Botanico
Spaziergang um Prato Della Valle – der größte Platz Europas
Piazza dei Signori – hier finden Veranstaltungen, Turniere und Märkte statt
Basilika di Sant’Antonio aus dem 13.
Das Museum Palazzo Zuckerman
Von Museen und akademischen Einrichtungen bis hin zu Gärten und Plätzen, Padua hat für jeden Reisenden etwas zu bieten.
Verona – mehr als nur Romeo und Julia
Wenn man “in Verona” sagt, denkt man sofort an Shakespeares bekanntestes Werk – Romeo und Julia. Allerdings hat die Stadt eine Fülle von spektakulären architektonischen Gebäuden, Gärten und Festungen.
Die Arena von Verona auf der Piazza della Bra kann es mit dem Kolosseum aufnehmen. In seinen glorreichen Zeiten fanden in dem Amphitheater Spiele, Shows und Theaterstücke für 30.000 Menschen statt. Verpassen Sie nicht das Teatro Romano, ein weiteres Amphitheater aus dem Jahr 100 vor Christus. Obwohl es jetzt in Ruinen liegt, wurde es renoviert, um im Sommer kulturelle Veranstaltungen abzuhalten.
Machen Sie sich auf den Weg zum Castello Vecchio, das 1354 erbaut wurde, um mehr über seine Geschichte zu erfahren und seine Zinnen zu bestaunen. Im Inneren dient das Schloss nun als Museum, das mit Artefakten und historischen Gegenständen der Geschichte Italiens nachspürt. Vergessen Sie nicht, auf der Brücke des Schlosses zu spazieren – der längsten der Welt.
Andere Punkte von Interesse in Verona sind:
Piazza delle Erbe
Giardino Giusti
Centro Storico
Piazza dei Signori
Burg St Pietro
Und wenn Sie eine “Romeo und Julia”-Tour machen wollen, besuchen Sie diese Attraktionen:
Casa di Giulietta – Julias Haus mit dem berühmten Balkon
Kloster San Francesco al Corso (Julias Grabstätte)
Casa di Romeo (Montague-Haushalt)
Basilika Maggiore
Mailand – eine Verschmelzung der Kulturen
Während Mailand für seine Modeindustrie berühmt ist, finden Sie die Metropole als eine Verschmelzung von Kulturen und die Gegenüberstellung von Alt und Neu. Es ist eine wunderbare Kollokation von zeitgenössischer Kunst und historischen Strukturen, um eine Fülle von Leben zu zeigen. Hier ist, was Sie von dieser Stadt erwarten können.
Archäologisches Museum Mailand
Das Museum bietet Touristen einen Einblick in die Geschichte des Mediolanum, oder des alten Mailand, wie es genannt wird, während des 4. Jahrhunderts v. Chr. bis zur Eroberung durch Rom im Jahr 222 v. Chr.. Sie können auch Exponate des frühen Mittelalters, der etruskischen Zivilisation, der alten Griechen und der ägyptischen Zivilisationen finden.
Castello Sforzesco
Das Schloss wurde im 15. Jahrhundert erbaut und wird heute mit einem Springbrunnen davor empfangen. Das Gelände ist mit Zinnen und einer Vielzahl von historischen Stücken über die Geschichte Mailands ausgestattet. Machen Sie einen Spaziergang in seinem zentralen Innenhof und den schneidigen Gärten.
Santa Maria delle Grazie und Museo Nazionale Scienza e Tecnologia Leonardo da Vinci
Sehen Sie das von Leonardo da Vinci gemalte Letzte Abendmahl in Santa Maria delle Grazie. Es ist eine der Top-Attraktionen in Mailand, also verpassen Sie es nicht! Um das Kunstwerk zu schützen, erlaubt die Leitung nur 30 Personen alle 15 Minuten. Um die lange Warteschlange zu vermeiden, können Sie Ihre Reservierung im Voraus buchen.
Eine weitere da Vinci-Tour, an der Sie teilnehmen sollten, ist das nach dem Künstler benannte Mailänder Nationalmuseum für Wissenschaft und Technik, das seine Kunstwerke, Erfindungen, Flugmaschinen und Blaupausen seiner technologischen Werke enthält.
La Scala
Fans der Oper können eine Tour durch das Theater machen und Plakate und Erinnerungsstücke vergangener Produktionen sehen. Sie können sogar eine Reservierung für Stücke und Shows, die in La Scala stattfinden, buchen.
Piazza del Duomo
Wenn Sie eine Verschnaufpause einlegen wollen, können Sie Mailands zentrale Piazza besuchen und sich von der Umgebung beeindrucken lassen. Es gibt Kaffee und Konditoreien in der Nähe, wenn Sie nach Ihrem Geschichtsspaziergang einen Nachmittag lang faulenzen möchten.
Müssen Sie in Italien ein Auto mieten? Erfahren Sie hier mehr über die Autovermietung in Italien: autospain.de hat mehr Informationen. In Italien können Sie ein Auto von Unternehmen wie Thrifty, Avis, Hertz, Keddy By Europcar, Sixt, Budget, Europcar, Enterprise, Alamo und National mieten.
Licht: Ohne Licht kann man nicht leben, ohne Licht kann man nicht schlafen. Wenn es also nicht gerade stockdunkel ist, können Sie mit einer Schlafmaske das Gleichgewicht zwischen Licht und Dunkelheit steuern.
Ich habe in den Jahren seit dem Start dieser Website viele Augenmasken getestet und probiere regelmäßig neue aus. Ich benutze sie beim Fliegen (im Flugzeug, nicht in meinem Superhelden-Outfit) und wenn ich tagsüber schlafen muss.
Ich bitte auch meine Partnerin, sie zu testen – sie hat lange Haare und möchte sie morgens nicht aus den Bändern entwirren müssen. Kleine Details wie die Qualität der Bänder sind für sie also wichtig.
Egal, ob Sie eine bequeme Schlafmaske brauchen, um die Welt auszusperren, oder eine konturierte Maske mit Bewegungsfreiheit – in den folgenden Bewertungen finden Sie die richtige Maske für Ihren Bedarf.
Worauf Sie bei einer Schlafmaske achten sollten
Material. Die perfekte Schlafmaske ist angenehm zu tragen und reizt weder Ihre Haut noch Ihr Haar. Seide ist eine gute Wahl, nicht nur, weil sie sich angenehm anfühlt, sondern auch, weil sie keine Feuchtigkeit aufnimmt, nicht an der Haut zieht und die Haare nicht verheddert.
Größe. Ihre Schlafmaske sollte sich leicht auf- und absetzen lassen, aber auch so gut passen, dass sie nicht verrutscht, während Sie schlafen. Die meisten Schlafmasken werden in einer Einheitsgröße angeboten. Achten Sie also darauf, dass sie weder zu eng noch zu locker sitzt.
Eigenschaften. Einige Schlafmasken sind nicht nur lichtundurchlässig, sondern können auch beheizt oder gekühlt werden, um Verspannungen zu lösen und die Augen zu beruhigen. Andere sind beschwert, um Druckstellen zu entspannen. Einige Schlafmasken helfen bei der Bekämpfung von Falten, während andere mit Hilfe von Lichttherapie Geist und Körper beruhigen. Es gibt sogar Schlafmasken, die die Ohren abdecken, um Geräusche herauszufiltern. Wie fortschrittlich Ihre Schlafmaske sein soll, bleibt ganz Ihnen überlassen.
1. Mzoo Schlafmaske
Beste konturierte Schlafmaske, mit hervorragender Lichtabschirmung
Die Schlafmaske von Mzoo hat mich von Anfang an beeindruckt. Sie wird in einer schicken Schachtel geliefert und nicht wie die meisten anderen in einer Plastikverpackung. Und die Maske selbst sieht stilvoll aus – ähnlich wie eine elegante Brille, aber natürlich abgedunkelt.
Sie bietet viel Platz für die Augen und die Augenlider, so dass man nicht das Gefühl hat, dass das Material auf die Augen gedrückt wird, wie es bei Seidenmasken der Fall ist. Und anstatt sich für eine dünne Kontur zu entscheiden, haben sie Memory-Schaum verwendet, um einen Blasen-Effekt zu erzeugen, der sich in der Nacht angenehm anfühlt.
Ich finde, dass die Lichtabschirmung hervorragend ist – die Gesamtform liegt eng an der Nase an und lässt kein Licht an den Seiten herein. Das Band ist breit und hat eine Schiebeschnalle, die einem Klettverschluss vorzuziehen ist.
Wie bei allen konturierten Masken ist sie vielleicht nicht ideal, wenn Sie auf dem Kopf schlafen. Aber insgesamt ist dies die konturierte Schlafmaske, die für mich am besten funktioniert hat, sowohl in Bezug auf den Komfort als auch auf die Lichtabschirmung.
2. Alaska-Bär
Beste Schlafmaske aus Seide, mit hervorragender Lichtabschirmung
Wenn Sie eine leichte und bequeme Schlafmaske suchen, die so viel Licht wie möglich abschirmt, ist die Alaska Bear eine ausgezeichnete Wahl.
Ich finde, dass sie das Licht vollständig abschirmt, selbst wenn die Lichtquelle recht hell ist. Sie besteht aus natürlicher Maulbeerseide, die sich auf der Haut wunderbar weich anfühlt und atmungsaktiver ist als die dichteren Memory-Foam-Schlafmasken.
Die Träger sind elastisch und verstellbar, so dass Sie genau die Passform finden, die Sie brauchen. Der Verstellmechanismus ist sehr klein, so dass du ihn im Bett nicht spürst. Es gibt keinen Klettverschluss, so dass sich die Haare nicht in den Trägern verheddern können.
Es ist auch eine großartige Option für die Reise. Sie ist sehr leicht und lässt sich im Gegensatz zu einigen der größeren Konturmasken auf einen wirklich kleinen Raum zusammenrollen. Wenn Sie also nur eine bequeme Schlafmaske brauchen, die zuverlässig das Licht abschirmt, ist die Alaska Bear genau das Richtige für Sie.
Kissen kaufen?
In den vergangenen Monaten habe ich über 47 Kopfkissen miteinander verglichen und getestet. Sehen Sie sich die folgenden Tipps an, bevor Sie sich ein neues Kissen zulegen. Möchten Sie direkt erfahren, welche die besten Kissen sind?
Therapiedecke kaufen?
Die beste Therapiedecke, die wir getestet haben, kommt von Quility. Diese Gewichtsdecke ist die beste Wahl für all die Schläfer, die sich ein ganz besonders gemütliches Schlaferlebnis wünschen. Die gläsernen Mikroperlen schmiegen sich besser an den Körper an als die Plastikperlen billigerer Therapiedecken, und das Polyesterfutter verleiht der Decke angenehme Festigkeit.
3. Mavogel
Der Mavogel bietet eine einzigartige Lösung für das uralte Problem, dass Licht durch die Lücken, die durch den Sitz der Schlafmaske auf der Nase entstehen, in die Augen gelangt.
Er hat einen geflügelten “Biegeknorpel” über der Nase mit flexiblem Kohlenstoffstahl im Inneren. Sie können diesen Nasenabschnitt so formen, dass das Licht ausgeschaltet wird, und er bleibt an seinem Platz, während Sie schlafen. Das ist eine einfache, aber clevere Idee, die sehr effektiv funktioniert.
Die Maske selbst besteht aus atmungsaktiver Baumwolle und Schwamm, der sich wie ein weiches T-Shirt-Material anfühlt. Die Maske hat allerdings keine besonders ausgeprägte Kontur, ist also nichts für diejenigen, die ihre Wimpern schützen müssen.
Das Band ist lang und hat einen Schieberegler, sodass es für jede Kopfgröße passt. Ich habe festgestellt, dass es gut funktioniert, wenn man auf der Seite oder auf dem Rücken schläft. Meiner Meinung nach ist sie für Menschen geeignet, deren Gesichtsstruktur immer Licht hereinzulassen scheint.
4. Jersey Schlummer
Die weichste Schlafmaske überhaupt
Viele Schlafmasken werden aus Seide hergestellt und haben ein ähnliches Design, so dass der Unterschied zwischen ihnen nicht immer offensichtlich ist. An der Jersey Slumber gefällt mir, dass sich die Seide sehr weich anfühlt und sanft auf den Augen aufliegt.
Sie ist lang und breit genug, um das Licht gut abzuschirmen. Das Band verzichtet auf den potenziell haarsträubenden Klettverschluss und ist stattdessen mit einem verstellbaren Schiebeverschluss ausgestattet. Und sie ist so dünn und unauffällig, dass Sie problemlos auf der Seite schlafen können.
Wenn Sie in der Vergangenheit festgestellt haben, dass Seidenmasken Licht um die Nase herum eindringen lassen, könnten Sie das auch bei dieser Maske feststellen, da das Design nicht so konturiert ist, wie es vielleicht sein könnte.
Dennoch ist es eine recht effektive Schlafmaske, die alle Kriterien für Komfort erfüllt. Und aufgrund ihrer weichen und leichten Form ist sie eine gute Wahl, wenn Sie auf Reisen schlafen müssen.
5. Imak Augenkissen
Kann gekühlt werden, um Kopfschmerzen, Migräne und Verspannungen zu lindern imak augenkissen Das Imak-Augenkissen geht über eine einfache Lichtabschirmung hinaus und bietet Akupressur und Kühlung für die gesamte Augenpartie. Das Äußere besteht aus einem bequemen Lycra-Material. Es ist deutlich schwerer als die meisten anderen Schlafmasken, was für Sie ein angenehmes Gefühl bedeutet.
In die Maske sind Ergo-Perlen eingearbeitet, die durch den massierenden Druck der Perlen auf Ihr Gesicht für Schmerzlinderung und Entspannung sorgen.
Sie können die Maske für kurze Zeit in den Kühl- oder Gefrierschrank legen, um eine kühlende Wirkung zu erzielen, die ebenfalls zur Schmerzlinderung und Entspannung beiträgt. Sie bleibt im Durchschnitt 20 bis 30 Minuten lang kühl, was für die Beruhigung meiner Augen genau die richtige Zeitspanne zu sein scheint.
Durch ihr Gewicht bleibt sie über den Augen, was dazu beiträgt, dass sie das Licht besser abschirmt, da sie einige natürliche Lücken schließt. Außerdem hat sie eine praktische Kontur, die etwas Spielraum für die Augenlider und Wimpern lässt.
Durch die Kombination von Akupressur und Kühlung ist das Imak-Augenkissen mehr als eine einfache Schlafmaske. Wenn Sie unter Kopfschmerzen, Migräne oder geschwollenen Augen leiden, sollten Sie dieses Kissen ausprobieren.
6. Manta Schlafmaske
Verstellbare Augenmuscheln, um mehr Licht abzublocken
Einige der bisherigen Masken weichen eindeutig von dem bewährten Konzept ab, sich einen blickdichten Stoff vor das Gesicht zu schnüren, um das Licht abzuschirmen. Die Manta Schlafmaske geht sogar noch weiter und erfindet das Rad mit einem sehr einzigartigen Design neu.
Was mir an der Manta gefällt, ist, dass man die Position und den Winkel der Augenmuscheln einstellen kann. Das bedeutet, dass man hoffentlich die perfekte Position finden kann, um das Licht vollständig abzuschirmen. Ich habe festgestellt, dass man sie ziemlich vorsichtig einstellen muss, aber wenn man das geschafft hat, funktioniert sie wirklich gut.
Mir gefällt auch das verhedderungsfreie Band, obwohl man es etwas enger ziehen muss als bei anderen Masken, wenn man versucht, eine hellere Lichtquelle im Bett auszublenden.
Ich hätte diese Maske vielleicht weiter oben auf die Liste gesetzt, wenn sie nicht dreimal so teuer wäre wie einfachere Masken, die ihre Aufgabe perfekt erfüllen. Aber ich denke, dass die Manta für Menschen geeignet ist, die gerne neue Designs ausprobieren oder die von konturierten Schlafmasken frustriert waren, die nicht zu ihrer speziellen Gesichtsform passen
7. Yiview
Konturierte Schlafmaske mit breitem Design und Platz für Ihre Augenlider
Yiview konturierte Augenmaske Die Yiview kombiniert mit ihrem konturierten Design eine große Oberfläche mit viel Platz für die Augen. Die Augenhöhlen sind nicht so tief wie bei der Mzoo, aber sie bedeckt mehr von Ihrem Gesicht, was für manche Menschen dazu beiträgt, mehr Licht abzublocken als bei dünneren Masken.
Die Innenpolsterung besteht aus leichtem Memory-Schaum, der sich sanft an die Nase anschmiegt. Dies trägt dazu bei, die Lichtmenge zu reduzieren, die oft zwischen Nase und Augen eindringt.
Sie hat ein verstellbares elastisches Band mit Klettverschluss. Es ist gut vernäht, so dass sich Ihre Haare nicht im Klettverschluss verfangen können. Und wenn man sich entschieden hat, wie locker oder fest man es haben möchte, kann man es einfach an- und ausziehen, ohne den Klettverschluss öffnen zu müssen.
Mein einziger Kritikpunkt ist, dass das Außenmaterial synthetisch ist und sich daher nicht ganz so luxuriös anfühlt wie einige andere, die ich ausprobiert habe. Aber im Prinzip hält sie einen sehr gut im Dunkeln.
8. Bedtime Bliss
Seichtere konturierte Schlafmaske
bedtime bliss konturierte schlafmaske Die Bedtime Bliss ist eine weitere gut gestaltete konturierte Schlafmaske, die allerdings weniger Platz für lange Wimpern bietet als die Mzoo und Yiview. Wenn Sie keine epischen, fächerförmigen Wimpern haben, ist zwischen der Maske und Ihren Augen jedoch genügend Platz zum Atmen.
In Anbetracht der Tatsache, dass es sich um eine konturierte Maske handelt, hält sie das Licht gut ab. Wie bei vielen Schlafmasken kann es vorkommen, dass sie je nach Gesichtsform winzige Lichtfetzen durchlässt. Die Bänder sind verstellbar und stören weder die Haut noch die Haare.
Im Großen und Ganzen finde ich, dass sie eine gute Arbeit geleistet haben, um eine Form zu schaffen, die für alle passt. Im Lieferumfang sind außerdem ein kleiner Stoffbeutel und ein guter Satz Ohrstöpsel enthalten, so dass er ideal für die Reise ist.
Vor kurzem habe ich die neue Version ausprobiert, die aus Bambus und Baumwolle besteht. Sie fühlt sich noch weicher an und hat eine etwas größere Gesamtform. Wenn du also vorhast, sie für längere Schlafperioden zu verwenden, solltest du diese Version vorziehen.
9. Traum-Essentials
Schlafmaske aus Baumwolle mit breitem Design und sanften Konturen
dream essentials augenmaske Die Dream Essentials-Schlafmaske hat tiefe Augenhöhlen, die durch den eingearbeiteten Schaumstoff in ihrer Form gehalten werden. So können Sie Ihre Augen frei öffnen, auch wenn Sie lange Wimpern haben.
Mir gefällt das Material, das sich von der heutzutage üblichen Seide unterscheidet. Stattdessen besteht die Innenseite aus natürlicher Baumwolle, die sich sanft auf der Haut anfühlt, und die Außenseite aus einem Plüschstoff.
Das Band ist mit einem einfachen Schieberegler ausgestattet, mit dem man die Maske eng anziehen kann, wenn man das letzte bisschen Licht abhalten möchte. Beachten Sie, dass es auch eine Maske mit Klettverschluss gibt – die Infinity-Maske -, die keine so gute Wahl ist, wenn Sie
Interessanterweise hat sie zwei kleine Stoffteile, die an der Nasenkontur befestigt sind. Die Idee ist, dass man sie so positionieren kann, dass sie das restliche Licht abhalten, wenn die Maskenform nicht sofort die perfekte Form für das Gesicht ist.
Mein einziger Kritikpunkt ist, dass die Schaumstoffpolsterung um die Augen herum mehr Druck ausüben kann als ein einfacheres Maskendesign. Ich persönlich habe das nicht als Problem empfunden, aber ich kann mir vorstellen, dass das bei manchen Leuten der Fall ist.
Vrouwen beim Fußballspielen oft unter Krämpfen? Diese Tipps können helfen!
Wadenkrämpfe gehören zu den nervigsten Dingen auf einem Fußballfeld. Niemand mag es, das Training vorzeitig abbrechen oder dem Trainer signalisieren zu müssen, dass man während eines Spiels das Feld verlassen muss. Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um die Wahrscheinlichkeit von Wadenkrämpfen zu verringern.
Tipp 1: Nicht direkt vor der Sporteinheit essen
Obwohl eine gute Mahlzeit Energie für eine Sporteinheit geben kann, kann es sinnvoll sein, in der Stunde vor dem Fußballtraining oder dem Spiel nichts zu essen. Während der Verdauung Ihrer Nahrung fließt viel Blut in Ihren Magen und Darm. Der Rest Ihres Körpers ist dadurch weniger durchblutet, was dazu führt, dass die Durchblutung der Beine weniger gut ist. Und so bekommt man Krämpfe!
Tipp 2: Kompressionsstrümpfe tragen
Es ist eine gute Idee, Ihre normalen Fußball Socken gegen Fußball-Kompressionsstrümpfe auszutauschen. auch genannt, Kompressionsstrümpfe sind eng umWandeln, die Blutzirkulation fördert. Achte darauf, dass du deine Stützstrümpfe nicht zu eng kaufst, denn auch das kann zu Krämpfen führen.
Tipp 3: Halten Sie Ihre Elektrolyte im Gleichgewicht
Elektrolyte sind für einige lebenswichtige Funktionen Ihres Körpers sehr wichtig. Wenn Sie zu wenig Salz oder Flüssigkeit in Ihrem Körper haben, können Sie einen Mangel an Elektrolyten entwickeln. Im Allgemeinen können Sie Ihre Elektrolyte im Gleichgewicht halten, indem Sie ausreichend Wasser trinken. Natürlich können auch Sportgetränke mit zugesetzten Elektrolyten helfen.
Tipp 4: Abkühlung nicht auslassen
Viele Sportler, die zum Spaß Sport treiben, trauen sich nach dem Training einen gemeinsamen Drink. Oder bilden Sie direkt nach dem Training Fahrgemeinschaften. Es ist jedoch sehr wichtig, die Abkühlphase nach dem Fußballspielen nicht zu überspringen. Wenn Sie von 100 % auf 0 % Aktivität gehen, ohne sich zu dehnen oder spazieren zu gehen, werden die Abfallprodukte in Ihren Muskeln nicht richtig abgebaut. Diese verursachen müde Muskeln und Muskelsteifheit. Wenn Sie an mehreren Tagen in der Woche trainieren, ist es extrem wichtig, dass Sie nach dem Training fünf Minuten laufen und dann Dehnübungen machen. So hast du viel weniger Chance, dass du vor dem nächsten Training noch unter dem Training leidest!
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