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Gesundheid

Bio Nüsse, deshalb sie so gesund sind

Weil Nüsse Sie mit vielen mehrfach und einfach ungesättigten Fettsäuren versorgen die sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken, macht sie zu einem energiereichen, sehr gesunder Snack. Außerdem sind Nüsse wichtig für einen stabilen Hormonhaushalt und ein gesundes Nervensystem.

 

Ist es gesund täglich Bio Nüsse zu essen?

Ja, Nüsse sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Deswegen empfiehlt die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) jeden Tag eine Handvoll Nüsse zu essen, im Sinne einer vorbeugenden Ernährung. Verwenden Sie die Nüsse als einer Portion der „Fünf am Tag“ statt einen Portion Obst oder Gemüse.

Enthalten Bio Nüsse viel Fett?

Ja, im Grunde ist diese Aussage richtig. Leider beachten viele leider nicht die Art der enthaltenen Fette. Nüsse haben einen hohen Anteil ungesättigten Fettsäuren, die sehr wertvoll für das Körper sind.

Bio Nüsse sind ideal zum behalt des Idealgewicht

Die Omega-3-Fettsäuren fördern das Eintreten des Sättigungsgefühls. Sie fühlen sich schneller satt und der Stoffwechsel wird positiv angeregt. So wird es ihnen leichter fällen das Idealgewicht zu halten.

Für den ganzen Körper

Nüsse haben auch einen positiven Einfluss auf Haare und Haut. Die enthaltenen Vitamine sorgen für geschmeidige und weiche Haare und Haut.
Die Mineralstoffe und viele Vitamine die der Körper benötigt, enthalten Nüsse damit ihr Alltag gemeistert wird. Zusätzlich macht diese leckerer Snack von Natur aus zufrieden und glücklich.

Für Sportler

Das hohen Kalzium und Magnesium Anteil in Nüsse stärkt die Knochen und lockert die Muskeln. Deswegen setzen zahlreiche Sportler sich bei ihrer Ernährung auf Nüsse.

Für das Gehirn

Vitamin B fördert der Konzentration und liefert den Treibstoff des Gehirns. Kalium und Omega-3-Fettsäuren regulieren die Stresshormone Adrenalin und Cortisol und sorgen damit für ein stressreduziertes Umkreis.

Für einen erholsamen Schlaf

Eine Handvoll Bio Nüsse vor dem Schlafen gehen ist gut für einen tiefen und ruhigen Schlaf, weil Nüsse die Melatonin Bildung anregen. Am nächsten Morgen sorgt es für ausgeschlafene Gemüter.

Noch mehr Vorteile der biologischen Nüsse

 

Gut für Sie selbst

Bio Nüsse werden so natürlich wie möglichst gemacht. Sie werden nicht besprüht und es werden keine Bekämpfungsmittel benutzt oder genetisch manipulierte Produkte wie Pestizide. In Ihren Körper kommen keine Giftstoffe, die beim konventionellen Anbau benutzt werden. Bio Nüsse enthalten die meiste natürlichen Nährstoffe. Bio Nüsse sind auch viel smackhafter wie die konventionelle Sorte. Der Unterschied schmeckt man direkt, aber probieren Sie es einmal aus.

Gut für die Umwelt

Biologische Nüsse werden ohne Giftstoffe angebaut. Selbstverständlich ist das ist gut für die Umwelt. Die Erde bekommt so auch keine chemischen Mittel zu ertragen.
Weil dann ja keine chemischen Mittel ins Wasser kommen, bleibt das Wasser mit biologischer Produktion sauberer. Deswegen tragen Sie gleich zu einer gesunderen Welt bei. Weil keine Pestizide benutzt werden, bleibt die Artenvielfalt besser in Stand. Besonderen Tieren oder Pflanzen bekommen hierdurch die Möglichkeit weiter zu leben. Der Umgebung kann weiterwachsen und blühen. Wehr biologische Nüsse kauft, tragt automatisch zu einer gesunderen Erde und einer besseren Umwelt bei.

Gut für Anwohner

Menschen, die in Anbaugebieten wohnen, profitieren auch von Anbau den biologischen Nüssen und werden nicht mit Giftstoffen ausgesetzt, die in Erde oder Wasser zurecht gelangen. Arbeiter die Biologische Nüsse anbauen, profitieren so von viel gesünderen Arbeitsumstanden. Kleine Unternehmer werden nicht durch die großen Betriebe wegkonkurriert und bekommen mehr die Gelegenheit zu wachsen.

So gesund sind die einzelnen Sorten

Walnüsse gelten als eine der gesündesten Nusssorten wegen eines sehr hohen Anteiles an Omega-3-Fettsauren. Zudem enthalten Walnüsse einer beachtlichen Menge an Eisen, Zink, Kalium, Magnesium, Vitamin E und B-Vitaminen.

Mit einem Fettanteil bis 70 Prozent gehören Paranüsse zu den fettreichsten, gesunde Nüssen. Paranüsse versorgen die mit ungesättigten Fettsauren, Eisen, Calcium, Zink, Phosphor, Magnesium und Vitamin E. Weiterhin enthalten diese Nüsse grobe Mengen Selen (Spurenelement).

Die Macadamia-Nuss zählt Aufgrund ihres exquisiten Geschmacks
den teuersten Nusssorten weltweit.
Sie gehört zu den ballaststoffreichsten Nüssen, enthält Vitamin E und B-Vitaminen, sowie beachtliche Mengen an Magnesium, Calcium, Eisen, Phosphor, Kalium und Selen.

Pekannüsse sind sehr beliebt aber In Deutschland dagegen noch nicht so bekannt.
Mit ein Fettanteil bis 75 Prozent und 700 Kilokalorien auf 100 Gramm zählen Pekannüsse zu den Kalorie- und fettreichsten Nussarten. Trotzdem sind Pekannüsse gesund: Sie versorgen dich mit vielen Ballaststoffen, Kalium, Eisen, Phosphor, Zink und B-Vitaminen.

Cashewkerne sind die Kerne der Cashewäpfel. Sie gehören eigentlich nicht zu den Nüssen. Cashewkerne enthalten im Vergleich zu anderen Nüssen mehr Kohlenhydrate und etwas weniger Fett. Sie punkten einem hohen Gehalt an Vitamin K, B-Vitaminen und Eisen, Kupfer, Magnesium, Kalium und Phosphor. Außerdem versorgen Sie dich mit das Aminosäure Tryptophan, die dein Körper zu Herstellung des Serotonins (Glückshormons) benötigt.

Die Haselnuss scheint positive Effekte auf Cholesterolspiegel und Gedachtnisleistung zu haben und sollen beim abnehmen helfen. Sie sind reich an B-Vitaminen, Magnesium, Kalium, Kalzium, Kupfer und Zink. Haselnüsse enthalten 45% mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

Fazit

Bio Nüsse sind gesünder und viel smackhafter als konventionelle Nüsse und besser für die Umwelt.

Wir haben Eine große Auswahl an Bio Nüsse, Kernen und Samen. Probieren Sie es noch heute aus!

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