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Gesundheid

Bist DU ein Überdenker?

Der Psychologe enthüllt die 9 wichtigsten Anzeichen – von Angst, wenn Sie die Gefühle einer anderen Person nicht lesen können, bis hin zum lebendigen Nachspielen peinlicher Momente

Ein Psychologe hat neun Anzeichen dafür aufgezeigt, dass Sie ein Überdenker sein könnten – vom Hinterfragen Ihrer Entscheidungen bis hin zur lebhaften Erinnerung an peinliche Momente und der Selbstkritik darüber. Dr. Lalitaa Suglani, eine in Birmingham ansässige Psychologin, teilte die Informationen in einem Beitrag auf Instagram mit, wo sie rund 80.000 Follower hat.

Babbel

In dem Beitrag diskutierte sie, warum Überdenken so negative Auswirkungen auf Ihre geistige Gesundheit haben kann. Laut Dr. Lalitaa beschäftigt sich jeder „zu sehr mit den Dingen“, und es ist „völlig normal“, manchmal zu viel nachzudenken.

Überdenken ist laut der zugelassenen Psychologin Dr. Lalitaa Suglani (nicht abgebildet) „völlig normal“, aber wenn es das tägliche Leben beeinflusst, ist es gut, es zu versuchen und damit umzugehen.

 „Wir sind alle zu sehr in unseren Kopf versunken und haben uns alle in der endlosen Spirale von „Was-wäre-wenn“ wiedergefunden, die mit dem Leben kommen und gehen“, erklärte sie.

Die 9 Zeichen von Dr. Lalitaa Suglani, dass Sie ein Überdenker sind

1. Sie möchten Menschen „lesen“ und fühlen sich gestresst/ängstlich, wenn Sie ihre Gefühle nicht verstehen können.

2. Sie hinterfragen Ihre Entscheidungen und fragen daher mehrere Personen um Rat, Richtung oder Führung.

3. Sie möchten der eigentlichen Ursache auf den Grund gehen, warum jemand gesagt hat, was er getan hat.

4. Unverblümte Antworten lassen dich fragen, warum jemand sauer auf dich ist.

5. Du erinnerst dich lebhaft an peinliche Momente und kritisierst dich danach noch lange dafür.

6. Sie planen Gespräche in Ihrem Kopf und denken über verschiedene Wege nach, wie das Gespräch verlaufen kann.

7. Sie fixieren sich auf Dinge, die Sie nicht kontrollieren, ändern oder verbessern können.

8. Sie stellen sich das schlimmste Szenario oder Ergebnis vor.

9. Sie hinterfragen Entscheidungen, die Sie getroffen haben, und wiederholen Ihre wahrgenommenen Fehler in Ihrem Kopf.

„Wir sind alle Menschen und es wird Zeiten geben, in denen wir Dinge überdenken, was völlig normal ist.“

Aber, bemerkte sie, wenn das Überdenken Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben und Ihre geistige Gesundheit hat, ist es „nützlich, Strategien zu verstehen und zu entwickeln, um damit umzugehen“.

Dr. Lalitaa schrieb: „Übermäßiges Nachdenken kann sich darauf auswirken, wie Sie die Welt um sich herum wahrnehmen und sich mit ihr auseinandersetzen, Sie daran hindern, wichtige Entscheidungen zu treffen, Sie davon abhalten, den gegenwärtigen Moment zu genießen, und Ihnen die Energie entziehen, die Sie benötigen, um mit täglichen Stressoren umzugehen.“

Psychologe

Der Psychologe listete einige der Fragen auf, über die Menschen nachdenken können, wenn sie zu viel nachdenken, zum Beispiel: „Was ist, wenn sie mich nicht mögen? Was ist, wenn diese Änderung die Dinge noch schlimmer macht?’

Sie erklärte, wie sich dies auf Menschen auswirken kann, und fügte hinzu: „[Es] kann so viel Stress und Angst verursachen und Sie daran hindern, Entscheidungen und Entscheidungen zu treffen, die Ihr Wachstum fördern. frage-antworten beschuchen für mehr Informationen. Das muss nicht sein.“

Zu ihren neun Anzeichen dafür, dass Sie ein Überdenker sind, gehören, dass Sie Menschen lesen wollen und gestresst sind, wenn Sie es nicht können, Ihre Entscheidungen hinterfragen, mehrere Menschen um Rat fragen und der Ursache auf den Grund gehen wollen, warum jemand was gesagt hat Sie taten.

Sie listete auch Fragen auf, warum jemand sauer auf Sie ist, wenn er Ihnen unverblümt antwortet, sich lebhaft an peinliche Momente erinnert und sich lange Zeit danach selbst kritisiert, Gespräche in Ihrem Kopf plant und über verschiedene Wege nachdenkt, wie das Gespräch verlaufen kann.

Ihre letzten drei Zeichen waren die Fixierung auf Dinge, die Sie nicht kontrollieren, ändern oder verbessern können, die Vorstellung des Worst-Case-Szenarios oder -Ergebnisses, das Hinterfragen von Entscheidungen und das Wiederholen Ihrer wahrgenommenen Fehler in Ihrem Kopf

Mehrere Kommentatoren gingen zu dem Beitrag, um zu offenbaren, dass sie diese Anzeichen in ihrem eigenen Verhalten erkennen.

Eine Reihe von Instagram-Nutzern nahm den Beitrag auf

Ein Instagram-Nutzer schrieb: „Definitiv ich!! Überdenken ist so ermüdend und stressig wie ein Vollzeitjob, ohne Gehalt! Es macht mich fertig.“ In der Zwischenzeit enthüllte ein anderer: „Ich kann mich auf mindestens 8 davon beziehen. Es ist das wodas erste Gefühl, so zu sein.’

Ein weiterer Kommentator sagte: “[Ich mache] alle, besonders 4. Ich schicke ausführliche Texte und erkläre meine Erklärungen, lol.”

Dr. Lalitaa fügte hinzu, dass es Strategien gibt, die Menschen anwenden können, um zu helfen, wenn es um Überdenken geht, die sie in weiteren Posts teilen wird.