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Beweg´ dich

Es ist uns allen bewusst, dass wir mehr bewegen müssen. Heutzutage haben wir so viele Hilfs- und Fortbewegungsmittel in unserem Leben und das ist schön, aber sie führen dazu, dass wir uns viel weniger bewegen. Dabei geht es nicht nur um Sport, sondern auch um die regelmäßige Bewegung im Alltag. Dazu gehören z.B. Treppensteigen, Gehen und andere Bewegungen. Aber wie baut man das im Alltag ein?

 

Viele Menschen haben keine Zeit für zusätzliche Sportarten. Es wird empfohlen, ein- bis zweimal pro Woche Sport zu treiben, aber auch andere regelmäßige Übungen sind wichtig. Es scheint sehr gut zu sein, wenn man regelmäßig spazieren geht. Du denkst vielleicht, dass das albern ist und man nichts dabei trainiert, oder? Aber es ist sehr gut für deinen Körper. Stelle also sicher, dass du dich oft dafür entscheidest, zu Fuß zu gehen, anstatt irgendwo mit dem Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln hinzufahren.

 

Trampoline sind ein großer Spaß für Kinder, aber auch Erwachsene haben was davon. Trampolin springen ist gut für deinen Körper, weil du alle Arten von verschiedenen Muskeln zur gleichen Zeit verwenden musst. Es macht natürlich außerdem Spaß und das lässt dich das öfter machen. Im Sport geht es ja darum, Spaß zu haben, denn das ist es, was dich motiviert, es zu tun. Kauf auf jeden Fall ein Trampoline umrandung.

 

Etwas anderes, was du zu Hause benutzen kannst, ist ein Hula-Hoop-Reifen. So ein Reifen ist deiner Meinung nach vielleicht etwas für Kinder, aber es ist auch gut für Erwachsene. Für Erwachsene gibt es spezielle Hula-Reifen, die größer und etwas schwerer sind. Es gibt viele verschiedene Größen und Gewichte und das hat alles damit zu tun, wie oft du und wie du ihn zum Training nutzen willst. Der große Vorteil dieser Art des Trainings ist, dass man es zu Hause und sogar vor dem Fernseher machen kann. Auf diese Weise musst du dich dabei nicht langweilen und du wirst länger durchhalten.

http://trampoline-shop.de