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Gesundheid

Stoppen Sie Panikattacken in 3 Schritten

Wenn Sie unter Angstsymptomen leiden, möchten Sie natürlich wissen, warum das so ist und was Sie tun können. Angst- und Panikattacken treten nicht einfach aus heiterem Himmel auf. Nein, sie haben eine Ursache und wenn Sie sich von diesen Panikattacken erholen möchten, möchten Sie wissen, wo die Ursache liegt. Ohne zu wissen, warum etwas entsteht, können Sie nie wissen, was zu tun ist, um es zu heilen.

Nick de Waard, Experte auf dem Gebiet der Angst- und Panikattacken, hat eine Methode entwickelt, mit der Sie sich nachhaltig erholen können. In diesem Artikel über das Stoppen von Panikattacken erklärt Nick de Waard Schritt für Schritt, was Sie tun können. Ich werde es in Kürze für Sie ausarbeiten.

Der Artikel ist auf Niederländisch, verwenden Sie also die Übersetzungsfunktion

Das Stoppen von Panikattacken erfolgt in 3 Phasen

Wenn Sie Ihre Panikattacken loswerden wollen, müssen Sie drei Phasen durchlaufen, sagt Nick de Waard.

Die erste Phase ist: Selbstverwirklichung

In der ersten Phase geht es um Selbstverwirklichung. Sie möchten die Dinge tun, die zu Ihnen passen, und Sie möchten wissen, warum Sie die Dinge tun. Ohne sich selbst gut zu kennen, treffen Sie ständig die falschen Entscheidungen, die zu mehr Stress führen. Und mehr Stress führt zu mehr Angst und Panik.

Die zweite Phase: Ernährung

Wenn wir an Essen denken, denken wir oft nur an das, was wir in Bezug auf Essen essen. Aber Essen ist alles, was dir Energie gibt. Du willst also herausfinden: Was gibt mir Energie und was frisst meine Energie?

Die dritte Phase: Meditation und Achtsamkeit

Die dritte Phase, um Panikattacken zu stoppen, besteht darin, Ihrem Leben mehr Meditation und Achtsamkeit hinzuzufügen. Sie wollen sich wieder entspannen. Jemand, der unter Panikattacken leidet, hat einen wilden Verstand. Wenn sich Ihr Geist beruhigt, werden Sie feststellen, dass Sie entspannter sind.

Diese Methode ist eine bewährte Methode, die von Nick de Waard entwickelt wurde.

https://nickdewaard.nl/paniekaanvallen-stoppen/